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☆アロマテラピーでストレス解消！☆
アロマテラピーとは、植物の香り成分をつかってこころやからだに働きかけ、
健康や美容に役立てようとする自然療法のひとつです。
アロマは「芳香」テラピーは「療法」という意味です。
ちなみに、アロマテラピーと呼ばれることとアロマセラピーと呼ばれることがありますが、
アロマテラピーはフランス語読み、アロマセラピーは英語読みというだけで中身に違いはありません。
アロマテラピーでは、香りを楽しむ芳香浴をはじめとして
エッセンシャルオイルのいろいろな使い方があります！
☆アロマテラピーの利用法☆
芳香浴法とは、エッセンシャルオイルを空気中に拡げて香りを楽しむことで、こころとからだのバランスを整える方法です。
1）ティッシュやハンカチ、マグカップなどを使う。
2）アロマポット、アロマライトを使う。
3）ディフューザーを使う。
ん？沐浴（モクヨク）？？ 沐浴って普段の生活で使わない言葉ですよね。お風呂のことです。
アロマバスって言うと、ピンときますね。
基本は、リラックスしたいときは「３８度前後のぬるめのお湯」で、リフレッシュしたいときは「４０度前後の熱めのお湯」で入浴するということです。
アロマテラピーでは、エッセンシャルオイルを使ってからだにマッサージすることを「トリートメント」と呼びます。
マッサージをすると筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできますが、これにエッセンシャルオイルが加わることで効果が高まり、香り成分が皮膚を通してからだに浸透します。
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